失眠是很痛苦的事，那么失眠要怎么治疗呢？请看下文 。 操作方式 01 睡前不要看手机，也不要看书，看手机和看书城市导致脑子过于兴奋，脑子兴奋当然就睡不着了，所以睡前半个小时就不要看书看手机了 。

02 【失眠的各种小偏方】睡前要让身体放松，同时脑子放空，身体天然就会陷出神糊的状况，如许就很轻易睡着了 。




03 若是无法连结放松，那就在睡觉的时辰听一点轻音乐，悠扬的音乐能牵动的你神经，让你慢慢沉睡 。




04 音乐不管用的话，那就喝一杯温热的牛奶吧！牛奶有催眠的结果，并且温热的牛奶下肚后身体味很舒畅，如许更利于睡眠 。






以上内容就是失眠的各种小偏方的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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