亲密关系中的沟通僵局：我都这么生气了，你就不能说句话吗？( 四 ) _小知识

若是你是缄默的一方：
作为缄默者，且你的念头并不是想要进犯对方的话，你同样可以操练用非说话表达取代说话的表达。即使你是因为过度焦炙和严重陷入“僵死”状况，赐与对方非说话的回应也是更有可能做到的。仅仅是决心地更接近Ta一些，都可以传递出良多积极的信息。
别的，深知本身在特定情境中就说不出话的缄默者，还可以给本身筹办一套“不措辞的辞书” 。你可以记实下本身在那些只能缄默的时刻心里所想的话，把它们记在一个簿本上，从很简单的“我此刻很难熬”，很朴拙的“我真的很想回应你，但我这个时辰也是真的不知道说什么好”，再到很具体、很具体的内容。当你不知道怎么启齿时，便可以打开你的辞书。
其实，比起要求者，缄默者的改变其实是加倍坚苦的。缄默者有时是确实不具备面临冲突的能力，缄默的倾标的目的也更有可能与人格特质相关，而这两者改变起来都是加倍坚苦的。
是以，我们给了需求者更多建议，并不是因为他们在这个模式之中存在更多的问题，正像前文中说的，他们刚巧是更疾苦的一方。我们对需求者提出了更多要求，是因为他们的改变也是相对更轻易的。
但非论你是哪一方，但愿你都可以或许在一些时刻，为了两小我配合的“舒畅”，忍受一点本身的“不舒畅”，也在一些时刻，学着把“我们”放在“我”之前。
以上。

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KY作者/咯咯
编纂/KY本家儿创们

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亲密关系中的沟通僵局：我都这么生气了，你就不能说句话吗？( 四 )

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