你知道做瑜伽改善假胯宽吗？如果不知道的话，这篇文章会帮到你 。
需要这些哦
无
方式/
1第一个动作，坐到垫子上 。
2屈双膝，脚掌相对 。
3脚后跟尽量接近会阴部 。
4双膝标的目的两侧打开 。
5双手抓住前脚脚掌 。
6吸气去延展脊柱 。
7眼睛天然平视前方，连结一分钟 。
8第二个动作，平躺，双手放到臀部两侧 。
9脚掌踩地 。
10脚后跟尽量接近臀部 。
11双脚分隔与髋同宽 。
12吸气时抬臀标的目的上 。
13双手在体后十指交扣 。
14尽量压标的目的地板 。
15连结一分钟 。
以上内容就是瑜伽体态纠正教学：改善假胯宽的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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