篮球运球，是篮球运动中的一项基本功，所有的招式都是以运球为基础而生，而运球，运得怎么样，将影响着过人，快攻，成功的概率 。 那么如何训练运球呢？让运球技术得到提升呢？下面将为大家介绍几种常用的技巧 。 操作方式 01 【篮球运球训练的技巧】起首得增添球感，就需要频频的往返运球，固然比力死板可是倒是对峙就很是有用的 。 起头可以慢速往返运球，谙练了就可以尝尝高速往返运球 。
02 曲线运球，练习本身对球的把握，良多人在运球的时辰不天然球就会离开手，多练习曲线，有利于控球，在练习时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地址要节制好，否则会飞出去，就如许多练习，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了根本 。 场地必然要选择不滑的，否则易受伤 。
03 胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球频频这一动作 。 如许运球既能熬炼对球的掌控力，也为过人技巧打下根本，可以频频多加操练 。
04 原地低手控球活动，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不克不及高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感受球加强球感 。
05 持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不克不及失落落，手掌心不克不及碰球，手腕伸出、手指弹动作，目标传接球方法 。
06 变标的目的
变标的目的最本家儿要，也最适用地就是体前变标的目的，即正面面临戍守队员变标的目的冲破 。 因为戍守队员在你身前时，戍守位置并没有丢掉，并且轻易跟上你的脚步，是以在变标的目的时动作幅度要尽量的年夜，且标的目的一侧拉球速度必然要快 。 为了能更好的变标的目的，在变标的目的前的运球中可做一些变标的目的的假动作，若是能晃到敌手掉去重心为最好 。
07 背后
背后运球有必然的难度，因为球在死后时看不见的，无法经由过程判定球的走标的目的来调整运球，背后运球更多的是靠持久以来背后运球的经验和感受 。 在刚起头进修时可回头看球的走标的目的，并慢慢试探手在背后应该若何节制运球的力度和球落地后反弹的角度 。 逐渐熟悉了背后运球后应该加速背后运球的力度与频率 。
猜你喜欢
- 和平精英训练场手雷在哪，训练场怎么找到手雷
- 如何训练好画眉鸟 三步走训练好画眉鸟
- 鹦鹉幼鸟怎么训练 要做到你是鹦鹉的领袖
- 虎皮鹦鹉幼鸟怎么训练 幼鸟的初步调教
- 画眉鸟训练的方法有哪些 “六关”轻松训练画眉鸟
- 画眉雏鸟怎么训练 运用食物来训练
- 如何手工制作篮球框
- 宠物鸟的手玩训练 从雏鸟开始就加以培养
- 怎么样训练鸟儿说话 训练鸟类说话的技巧
- 在家新手怎么进行拳击的空挥训练