茶作为传统健康饮品 ， 怎么喝 ， 还是很有讲究的 。 健康饮茶要“三看”：
一看时间
早起适合喝红茶 ， 因为其属于发酵茶 ， 性质温和 ， 不会刺激尚未苏醒的身体;白天适合喝绿茶 ， 有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶 ， 既有助消食 ， 又不会影响晚上的睡眠 。
二看地域
有关专家提倡按地域喝茶 ， 因为一方水土养育一方人 。 一般来说 ， 本地产什么茶就喝什么茶 。 比如广东、福建人多喝乌龙茶;少数民族地区则喜喝砖茶 。
三看体质
【依据体质饮养生茶：肠胃不好宜饮半发酵茶】比如体热的人适合绿茶 ， 肠胃不好最好选发酵茶 。 如春天易上火 ， 就喝绿茶;心情不好时则饮花茶 ， 疏肝调气;舌苔厚、肚子胀、消化不太好时则泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶 ， 以助祛湿 。

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