如何增强我们臀部的力量 ， 相信很多朋友们对这个问题很感兴趣 ， 下面给大家介绍一下 ， 希望可以帮助到大家 。 方式/
1双手放在肩的下方 。
2膝盖在髋的下方 。
3双手打开与肩同宽 。
4双膝打开与髋同宽 。
5做左侧为例 ， 左侧腿标的目的上抬起 。
6呼气标的目的上 。
7吸气还原 。
8脚不要落到地板上 。
9做动作时要注重尽可能抬到最高去感触感染臀部的缩短 。
以上内容就是如何增强我们臀部的力量的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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