免疫力是人体自带的保镖、警察、清理工， 它24小时待命， 常年负责抵挡细菌和病毒， 清除残旧的细胞， 维持人体生理功能的正常运作 。 那要怎么样提高免疫力呢？下面三个方法不要错过：操作方法 01 【怎么增强抵抗力？三个方法不要错过！】保证充足的睡眠；
现在的修仙党人数众多， 在贴吧、微博、微信等等社交平台上， 能够看到不少人11、12点还活跃着， 甚至到凌晨也不休息 。 有一句话是熬夜要用最贵的眼霜， 但是即使是最昂贵的补品， 也拯救不了因为熬夜而受伤的免疫力 。

02 多运动；
如果你能坚持一到两个月有氧运动， 每天泡30分钟步， 再加上举重20分钟， 你就会发现自己的体质跟以前大不相同 。 运动能够提高人体的各项功能， 让人们感觉更加神清气爽， 它也能提高免疫力 。




03 摄入足够的优质蛋白；
优质蛋白是构成免疫系统的原料之一， 免疫球蛋白、抗体等等都是特殊的蛋白质， 白细胞等细胞也需要蛋白质来构成， 足够的优质蛋白能够加快免疫系统的更新， 用汤臣倍健蛋白粉可以补充优质蛋白 。






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