14款低热量减肥食物 _小知识

减脂是需要方式方法的，要依靠一些科学的数据，而不盲目通过节食这种方法减脂，那跟着小编来一起看看14款低热量减脂食物有哪些吧。操作方式 01 【14款低热量减肥食物】芹菜
芹菜 (热量:14卡/100g)
芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。本家儿治清热除烦，平肝。本家儿治高血压，头痛，头晕，暴热烦牵萝补屋，黄疸，水肿，小便热涩晦气，配偶女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体接收，可弥补双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

02 大白菜
大白菜 (热量:20大卡/100g)
大白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也长短常高的。中医认为白菜其性微寒无毒，经常食器具有养胃生津、除烦解牵萝补屋、利尿通便、清热解毒之功能。白菜也含有丰硕的粗纤维，不单可以起到润肠的感化，还有促进排毒的感化，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化欠好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的杰出感化。经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生，白菜中含有的微量元素，他们能帮忙分化同乳腺癌的联系的雄激素。美国纽约激素研究学家也表白常吃白菜，可以预防乳腺癌的发生。

03 黄瓜
黄瓜（热量：16大卡/100g）
《本草纲目》中记录，黄瓜有清热、解牵萝补屋、利水、消肿之功能。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解牵萝补屋，且有特别芬芳。据阐发，黄瓜含水分为98% ，富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养当作分。

04 绿豆芽
绿豆芽（热量：16 大卡/100克）
绿豆芽，即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部门本家儿如果下胚轴。绿豆在抽芽过程中，维生素C会增添良多，并且部门卵白质也会分化为各类人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍。所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。

05 竹笋
竹笋（热量：23大卡/100g）
竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。竹为禾本科多年生木质化植物，食用部门为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型浩繁，顺应性强，分布极广。竹笋性味甘微寒，具有清热消痰、利膈爽胃、消牵萝补屋益气等功能。竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，并且也是肥胖者减肥的好食物。

14款低热量减肥食物

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