钙对人体非常重要， 今天小编和大家分享的是吃什么可以促进钙吸收？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 维生素D， 维生素D可以有用促进人体对钙质的接收， 可以多吃富含维生素D一些食物， 好比鱼肝油， 奶成品等 。

02 乳糖， 乳糖可以有用促进钙质的接收， 而且可以和钙连系， 形当作可溶性的物质， 从而增添了人体对钙质的接收 。




03 卵白质， 人体摄入足够的卵白质， 就可以将钙分化当作可以被人体接收的钙盐， 从而有用改善人体缺钙的症状 。




04 【吃什么可以促进钙吸收】赖氨酸， 精氨酸等， 可以促进钙质的接收， 这个可以从日常平凡的饮食中摄取， 多吃粗粮， 生果蔬菜等， 也可以让人体钙， 磷的比值， 加倍适宜一， 般环境下不要低于1：2 。






以上内容就是吃什么可以促进钙吸收的内容啦， 希望对你有所帮助哦！

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