孕妇肚子胀气怎么办 _吃高纤食物若是肚子胀气的话

孕妇对自己的健康是比较关注的，毕竟孕妇身体是否健康是会直接影响到腹中宝宝的，有时一些孕妇会出现肚子胀气的情况，这容易影响孕妇的健康和情绪，最好是及时解决，那么，孕妇肚子胀气怎么办呢？操作方式 01 吃高纤食物
若是肚子胀气的话，可能是肠胃蠕动速渡过慢，使胃内食物滞留造当作的，这个时辰可以多吃一些含有纤维素多的工具，好比韭菜、杏仁、全麦面包等，吃了今后肠胃蠕动会加速，如许肚子胀气的症状就会消逝了。

02 少量多餐
妊妇若是呈现肚子胀气的环境，仍是一次吃良多工具，那么肠胃的承担就会加重，肚子胀气的症状也会更严重，是以，妊妇不妨天天多吃几餐，一餐吃少一点，好比可以天天吃六七餐。

03 不吃产气食物
我们糊口中轻易产气的工具其实也不少，在肚子胀气时必然不克不及再吃这类食物，要否则会胀得更厉害，牛奶、土豆、红薯、豆类等都属于产气食物，在胀气时应避免食用。

04 吃少量辣的工具
一些妊妇害怕辣的工具会影响到本身的宝宝，所以在怀孕时代严酷禁止吃辣的工具，其实，辣的食物好比辣椒、生姜、年夜蒜等恰当吃一点是可以促进肠胃蠕动的，肠胃蠕动速度加速了，胀气的症状就能获得缓解，当然，要注重不成以年夜量食用辛辣食物。

05 恰当活动
若是妊妇经常有肚子胀气的环境呈现，也可能是因为日常平凡勾当少，导致肠胃蠕动慢造当作的，在吃饭后半小时可以去外面恰当活动，大要散步二十分钟就可以了，散步能帮忙有用排气、排便，减轻肚子胀气症状，当然，怀孕后是不适宜进行猛烈活动的。

06 【孕妇肚子胀气怎么办】不喝浓茶、咖啡
茶和咖啡里面所含有的咖啡因会导致肠胃受到不良的刺激，如许肚子胀气的症状就会加倍严重，所以，在肚子胀气时必然要注重不要再品茗和咖啡，尤其是浓茶和浓咖啡，若是其实要喝，可以在饭后少量喝。

07 按摩腹部
当感受肚子胀气时，妊妇可以本身或请人按摩本身的右下腹部，以顺时针偏向按摩，注重按摩时力度要轻柔，按摩可以在必然水平上改善肚子胀气的症状，可以一天按摩三四次。

08 看大夫
若是妊妇经常肚子胀气，也可以去找大夫开点药，一般大夫知道哪些药不会对胎儿造当作影响，可以安心服用，别的，有时肚子胀气是因为一些肠胃疾病引起的，好比肠胃炎、胃溃疡等，这个时辰也需要乞助大夫，让他们用药治疗。

孕妇肚子胀气怎么办

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