众所周知 ， 坐位体前屈是一项很是主要的体育测试项目 ， 在中考体育与大学体测中都有这一项 ， 那么坐位体前屈怎么测量呢？下面就一路来看看吧 。
需要这些哦
坐位体前屈测试器
方式/
1测量坐位体前屈前 ， 要提前做热身拉伸活动 ， 防止韧带拉伤 。

2介入测试者应两腿伸直 ， 坐在测试区 ， 两脚平蹬测试重板 。



3双脚距离10到15厘米 ， 上体前屈 ， 双臂伸直 。



4用两手中指逐渐鞭策游标 ， 直到不克不及鞭策为止 。



5切记不成俄然发力鞭策游标 ， 测试器纵板平面为零点 ， 纵板标的目的内为负值 ， 纵板标的目的前为正值 。



6记实以厘米为单元 ， 保留一位小数 ， 测试两次取最好成就 。




以上内容就是坐位体前屈怎么测量的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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