黑豆中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素 ， 有活血解毒的功效 ， 黑豆中的花青素有很好的抗氧化效果 ， 美容养颜 ， 黑豆归脾肾经 ， 适合肾虚腰痛的人食用东西/材料 黑豆 土鸡腿 红枣 姜
操作方式 01 黑豆泡发4小时以上 ， 用水冲刷清洁
黑豆泡发的时候长一点 ， 更轻易煮烂
02 鸡腿洗清洁放进锅里 ， 鸡腿表皮的绒毛要清理清洁
03 姜洗清洁 ， 切当作片 ， 红枣洗清洁
04 锅中插手适量水烧开 ， 先不要放太多水 ， 没过鸡退就好
05 锅中的水烧开后 ， 将概况的浮沫撇失落
06 再插手足量的热水 ， 将姜片、黑豆放进锅里煮
黑豆吸水 ， 水要放足了
07 锅中的水再次烧开后 ， 将红枣下入锅中 ， 转小火继续煲40分钟
08 40分钟后 ， 用筷子扎一下鸡腿 ， 能很等闲的扎进去 ， 就可以插手适量盐 ， 再煲3分钟
喜好吃甜的也可以加点冰糖
09 关火 ， 不要急着揭盖子哦 ， 操纵余热继续焖5分钟
10 【黑豆补肾鸡汤的做法】盛出 ， 黑豆和鸡腿都很软烂 ， 起头享用吧
以上内容就是黑豆补肾鸡汤的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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