日常生活中有很多人都会出现气虚不足的情况 ， 特别是女性月经以后这种情况更加常见 。 其实如果有出现这种情况 ， 不妨考虑多吃点补气补血的食物 ， 长期下来对身体会有很大的帮助 。 那么女人补气补血吃什么最好呢？操作方式 01 桂圆肉 ， 若是女人有呈现气虚的现象 ， 建议在日常糊口中可以多吃点桂圆肉 ， 对于补气血会有很年夜的功能 ， 同时还能治疗心悸掉眠等 。 除此之外如果有呈现没有食欲或者怠倦无力等环境 ， 建议用点桂圆肉和红枣融合在一路去熬粥 ， 结果更佳 。
02 莲藕 ， 因为莲藕是属于暖和的食物 ， 若是是新颖的藕可以达到止血的结果 ， 如果熟藕就能起到补血的功能 ， 是以不管是选择生吃仍是熟吃都很很是不错 ， 当然如果想要养血和健脾胃 ， 应该选择熟吃 。
03 红枣 ， 红枣相信大师都比力熟悉 ， 并且红枣对于补气补血都有很年夜的帮忙 ， 同时对于贫血和气血不正等都有很好的保养功能 ， 所以大师天天都能多吃点红枣 ， 价钱也比力合理 。
04 乌鸡 ， 相信大师对于乌鸡的功能都不目生 ， 确实乌鸡是属于温性的食物 ， 不仅可以补气虚 ， 还能起到养阴血的结果 ， 无论是气虚仍是阳虚都可以吃乌鸡 ， 不外前提是乌鸡不克不及吃太多 ， 以免达不到抱负的结果 ， 一个月两次即可 ， 对于很轻易呈现上火的人员 ， 最好不要持久吃乌鸡 ， 恰当即可 。
05 猪肝 ， 因为猪肝富含了良多的铁元素 ， 可以让身体里面的血红卵白合当作 ， 会是半斤八两不错的补气血食物 。 对于泛泛有呈现缺铁性贫血或者气虚的人群 ， 可以多吃点猪肝 。
06 红糖 ， 红糖也是属于温性的食物 ， 对于补气补血都有很好的功能 ， 还能起到活血化瘀的结果 ， 很是适合体质比力虚弱 ， 还有很是怕冷的伴侣利用 ， 别的红糖也能健脾暖胃 ， 值得更多的伴侣去选择 。
07 胡萝卜 ， 胡萝卜也能说是补气补血的好食物 ， 因为胡萝卜可以入脾胃 ， 并且还能补血养肝 ， 出格是对于那些因为气虚而引起的目力欠好 ， 或者有眼盲症的来说会是抱负的佳品 。
08 【女人补气补血吃什么最好？】黑豆 ， 若是有呈现贫血或者肾虚的女性伴侣 ， 那么在日常糊口中多吃点黑豆会有很年夜的益处 ， 不仅可以生髓化血 ， 还能起到加强脾胃的功能 ， 同时持久对峙吃黑豆 ， 还能加强自身的活力 ， 预防衰老 。
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