夏季天气炎热 ， 适当的吃一些降暑的粗粮 ， 既可以补充身体营养 ， 又可以解暑降温 ， 是非常好的选择 ， 下面来看一下夏天降暑的粗粮都有哪些 。 操作方法 01 【夏天降暑粗粮有那些】绿豆汤 ， 绿豆汤可以消暑解渴 ， 清热解毒 ， 而且可以消水肿 ， 有效预防中暑 ， 功效非常多 ， 绿豆性凉 ， 脾胃虚寒者 ， 尽量不要多喝 。

02 莲子汤 ， 莲子具有非常高的营养价值 ， 而且莲子富含蛋白质 ， 脂肪和碳水化合物 ， 具有非常好的清热解暑的功效 。




03 赤小豆汤 ， 味甘 ， 酸 ， 性平 ， 具有利水消肿 ， 清热退黄 ， 解毒消暑的功效 ， 夏季也可以和一些喝赤小豆汤来解暑 。




04 三豆汤 ， 绿豆 ， 赤豆 ， 加上黑豆 ， 绿豆和赤豆都有清热解暑 ， 祛湿的功效 ， 而黑豆可以健脾补肾 ， 加入适量黑豆可以适当抵消绿豆和赤豆的寒凉性 。






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