每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡 。 以1个60g的熟鸡蛋的质量为例 ， 其热量约为91大卡 。 若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分 ， 其可食用部分的质量约为53g ， 其热量约为76大卡 。
水煮蛋的热量
【水煮蛋热量 白水煮蛋能减肥吗】 一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g ， 其可食用部分的质量约为53g ， 其可食用部分热量约为76大卡 。 一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g ， 其可食用部分的质量约为62g ， 其可食用部分的热量约为89大卡 。 100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡 。
白水煮蛋能减肥吗
白水煮蛋不能减肥 。 想要减肥应该控制饮食并增加运动量 ， 在控制热量输入的同时 ， 通过有氧运动消耗我们的脂肪 ， 这样才能真正有效且不反弹的减肥 。 水煮蛋虽然没有减肥的功效 ， 但是减肥期间经常食用水煮蛋白 ， 增加蛋白质的摄入 ， 可以促进减肥效果 。
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