湿气与脾虚是密切相关的， 脾主运化， 当人体脾虚运化功能下降的时候， 会出现水液代谢的失调， 导致水湿停留在体内无法排出， 形成湿气重的体质 。 所以饮食上可以多吃一些健脾、祛湿的食物， 比如山药、茯苓， 赤小豆、薏米、党参等 。

喝薏米红小豆粥 。 薏米， 在中药里称“薏苡仁”， 《神农本草经》将其列为上品， 它可以治湿， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气 。 赤小豆， 是红色的， 红色入心， 因此它还能补心养血 。 能有效成分充分为人体吸收， 同时不给脾胃造成多大负担 。 夏天正好是暑气连天的时候， 内湿外也湿， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。 实践证明， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖， 效果尤其好 。



【湿气重的人怎么排湿吃什么最好 湿气太重怎么排出来】 将红豆、薏米洗净泡半小时以上， 然后将两样放入电饭煲中煮， 最好红豆先煮， 后再煮一遍放入薏米， 因为红豆很难煮烂 。 红豆薏米粥是非常适合女性食用的， 能补血祛湿， 长期食用皮肤会红润 。

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