【鸭蛋热量高还是鸡蛋热量高 鸭蛋跟鸡蛋的热量哪个高】 鸭蛋热量高 ， 每100克鸭蛋含156的卡路里 ， 每100克鸡蛋包含144的卡路里 ， 因此鸭蛋热量比鸡蛋热量高 。 减肥人士在减肥期间最好少吃鸭蛋 ， 尤其是腌制好的咸鸭蛋 ， 热量更高 ， 不宜多吃 。

鸭蛋是日常生活中常见的食物 ， 其营养丰富 ， 含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2等营养物质 ， 可媲美鸡蛋 。 不过鸭蛋对肥胖者真的是禁忌 。 鸭蛋富含多量的脂肪和胆固醇 ， 特别是鸭蛋黄 ， 胖的人不要吃 。



通常情况下 ， 1个咸鸭蛋60克 ， 其可食部分53 ， 其热量100大卡 。 半只咸鸭蛋30克 ， 可食部分26克 ， 其含热量为50大卡 。 标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡 。 由此可见 ， 一个咸鸭蛋的热量是比较高的 ， 正在减肥的朋友最好不要吃 。

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