盖网通盖网商城：冬季养生小常识 _冬季养生小知识

冬季一到，各种问题接踵而来，是不是觉得有点小烦恼呢?而中医上普遍认为，冬季是适合养生的季节。就让盖网通盖网商城小编来教您一些冬季养生小常识吧!
盖网通小编认为，喝水是最好的养生，感冒了多喝水，上火了多喝水……总之多喝水对身体是又好处的!多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。
冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，太晚休息更易生病。每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。
冬季正是进补时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，所以可适当的进行食补。而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
冬季干燥，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器。还要多做运动，强健体质，呼吸新鲜空气，多晒太阳，使身体血液循环好，机体抗病免疫力提高。
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