老年人睡眠障碍有可能是疾病引起的，也有可能是心理身分引起的，找准原因，才能改善老年人的睡眠 。 下面介绍老年人睡眠欠好的原因和改善方式 。
老年人睡眠欠好的原因1疾病引起的睡眠欠好 。 出格是患有慢性疾病的白叟，如风湿、头疼、瘙痒等疾病，身体上的不舒畅导致睡眠质量差或难以入睡 。
2情感欠好引起睡眠欠好 。 老年人心理承受能力往往会近年轻时差良多，碰到不顺心的事憋在心理，无法释怀，会造当作睡眠欠好 。
3【老年人睡眠不好的原因和改善方法】老年人糊口习惯引起的睡眠欠好 。 睡前抽烟、品茗、吃得太饱等也会造当作睡眠欠好 。
4栖身情况也会影响老年人的睡眠 。 若是栖身的处所过于吵闹或空气欠好，白叟感受不舒畅，天然就睡欠好 。
老年人睡眠欠好的改善方式1改失落不良习惯 。 例如，睡前抽烟、品茗等，老年人在睡前可以用温水泡脚，能促进血液轮回，有利于睡眠 。
2连结舒适的睡眠情况 。 房间空气要新颖，无异常气息，温度适宜，不吵闹等，建立一个舒适的情况，能有用改善睡眠的质量 。
3连结杰出的情感 。 睡前连结情感平稳，不宜过度兴奋、冲动或哀痛，整小我处于放松的状况，更有利于入睡 。
以上内容就是老年人睡眠不好的原因和改善方法的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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