1、指按法：以拇指端或罗纹面置于施术部位或穴位上，余四指张开，置于相应位置以支撑助力，腕关节悬屈 。
以腕关节为支点 ， 掌指部主动施力，做与施术部位相垂直的按压 。
当按压力达到所需的力量后，要稍停片刻，即所谓的按而留之，然后松劲撤力，再做重复按压，使按压动作既平稳又有节奏性 。
2、掌按法：以单手或双手掌面重叠置于施术部位 。以肩关节为支点 ， 利用身体上半部的重量 ， 通过上臂、前臂及腕关节传至手掌部，垂直向下按压，施力原则同指按法，按法除用指、掌部操作外 ， 亦可用肘部操作 。
【全身按摩手法教程 从头开始 全身按摩手法教程】以肘施按时，当屈肘，以肘的尺骨鹰嘴部为着力面并巧用身体上半部的重量进行节律性按压 。
按法如去除手法操作的节律性，仅施以一种较长时间的持续压力，则为压法，临床以肘压法常用 。

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