【孩子出现考试焦虑怎么办，孩子考试焦虑怎么办?】

1、帮助孩子提前准备考试 。根据对孩子的了解,父母可以做一些预先应对的工作 。可以提醒和激励孩子提前规划复习,为考试做好准备,这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感,增加自信心 。
2、和孩子一起做放松运动 。与孩子一起做放松运动,比如呼吸放松(闭上眼睛,关注呼吸和肌肉的放松运动),或者想象放松(想象自己喜欢的自然场景,感受自己置身其中的心情)、当然还有跑步等 。
3、准备健康的食物 。这是很多家长最熟悉的方式,给孩子准备健康的食物 。保证孩子的睡眠,一杯热牛奶可能可以帮助孩子更好地入睡 。
4、练习专注于自己 。考试的时候如果环顾四周的同学,或者一直在想别人都很聪明,这些就会影响自己考试的.专注程度 。因此,父母可以帮孩子回顾考试时如何专注自己 。提醒孩子专注在自己面前的试卷,而不是旁边的同学或者外面的小鸟 。

猜你喜欢

• 孩子高三谈恋爱家长该如何做 孩子高三谈恋爱家长该如何做呢
• 孩子不想去幼儿园怎么办家长怎么开导 孩子不想去幼儿园怎么办
• 老人不鼓励孩子怎么改正，老人不鼓励孩子怎么改正他
• 高二孩子由于考试失利厌学该怎么办
• 76年龙男的婚姻出现危机 1976年属龙婚姻
• 问题的孩子怎么管教比较好 如何管教好孩子
• 为什么高中很多孩子成绩下降 为什么孩子到高中成绩下降
• 初中孩子在学校不合群怎么办 初中生在学校不合群怎么办
• 古代六部制度最早出现在什么时候 兵部尚书相当于现在什么部门
• 孩子生气要离家出走怎么办才好 孩子生气要离家出走怎么办