1、银耳 。银耳本身就有“平民燕窝”的美称，其味甘、性平 ， 归肺、胃、肾经，在食用保健上面和燕窝一样具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、滋阴润肺、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等功效作用 。
【和燕窝一样功效的东西 和燕窝一样功效的东西有什么】2、雪燕 。雪燕是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物 ， 其泡发后外观形状和燕窝十分相似，营养功效也有跟燕窝相同的地方，其含有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-岩藻糖，D-木糖 ， L-阿拉伯糖和L-鼠李糖等营养物质，食用后有增强人体免疫力、保湿肌肤、润肠通便、减肥瘦身等功效 。

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