1、以身作则，少在孩子面前玩手机，试想一下，如果父母玩手机，孩子会不会手痒痒想要玩手机？因此，如果想要孩子不沉迷手机，首先需要父母以身作则，减少在孩子面前玩手机的次数，给孩子营造一个无手机的成长环境 。
【孩子玩手机上瘾怎么办? 孩子玩手机上瘾家长该怎么办】2、制定规矩 ， 让孩子具有自制力，想要孩子克制住自己 ， 那么就要给孩子制定规矩，培养孩子的自制力，让他们拥有自律意识 ， 做到适度玩手机 。
3、多和孩子沟通，帮助孩子解决问题，有的时候，手机只是孩子发泄情绪的一个媒介 ， 因为心中有不良情绪，所以他们才会沉迷于网络世界 。所以，父母要多和孩子沟通，帮助孩子解决问题，避免不良情绪把孩子注意力引诱到手机上 。
4、多陪陪孩子，让孩子感受到被重视 ， 父母应该多多陪伴孩子 ， 让孩子感觉到自己深得爸爸妈妈的喜爱，不是自己一个人 。这样的话 ， 孩子就会喜欢和真实的人交流，而不是和手机日夜不分 。

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