1、到点就关灯 。如果他没有做完 ， 那么也会关灯 。就像我们在学校读书宿舍的时候也是一样，比如到晚上是11点会统一关灯，那关灯之后你没做完也好，那就只能在乌漆抹黑里自己去做完，也是让他们提前养成这种学校习惯，要在关灯之前忙完 。
2、开暖灯 。这是一种很温和的光，它不像白灯的那么刺眼，给人很温暖的，使人产生睡意，有助眠的效果 。
【小孩拖拉磨蹭不睡觉怎么纠正，如何纠正孩子拖拖拉拉磨蹭】3、睡前放轻音乐 。选一些比较轻缓的音乐，像我之前给孩子选的是比如：瑜伽音乐 ， 冥想，或者是高山流水的大自然的声音，都听起来很轻缓很舒服 ， 可以帮助人放松全身 ， 更容易进入睡眠 。
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