学习或者工作的时候，你一开始也会有意识地控制自己，保持比较端正的坐姿 。但是随着时间推移，就会逐渐出现驼背，头一点点向前伸，有时还伴随着耸肩和含胸的动作 。一天下来腰酸背痛不说，颈椎也很僵硬，长此以往，颈椎病也不请自来……
其实，这种因为长时间办公或学习而导致的各种身体不适、肌肉酸痛 ， 多数情况下是因为你的坐姿不正确，从而导致身体重心前移、脖子前倾，并逐渐弯腰驼背 。
头部向前的姿势是导致颈部紧张、僵硬或疼痛的主要原因 。这些症状不仅会随着时间的推移而恶化，你的头部可能会继续向前移 。研究证明：头部每往前 1 英寸（2.5 厘米）颈椎压力增加 10 磅（4.5 千克） 。
要改善头前倾的坏习惯，除了伏案的的时候要时刻注意自己坐姿，还要每隔半小时左右，站起来活动一下肩颈，进行几次拉伸训练 。
【导致颈椎病的真凶之一居然是它！】正好，我们准备了几个改善头前倾的拉伸动作，只要在伏案的间隙站起来做一做，就可以轻松改善头前伸！

猜你喜欢

• 有下列情形之一导致离婚的无过错方有权请求损害赔偿案 有下列情形之一,导致离婚的,无过错方有权请求损害赔偿
• 导致袁术满盘皆输的真正原因是什么？
• 导致汽车离合器坏的原因有哪些
• 唐、明两朝潼关失守导致哪些后果？
• 精神和心理疾病的权威诊断一定可靠吗？
• 配偶一方有精神病可以离婚吗 配偶一方有精神病的离婚问题
• 第三者导致离婚的,可以起诉第三者吗 有第三者的离婚诉讼怎么判
• 汽车灯没关导致电瓶没电了怎么办
• 因为家庭暴力怎么办理离婚 因家庭暴力导致离婚的程序是怎样的
• 绵阳新冠疫苗接种前后能吃治疗其他疾病的药吗?