双相情感性障碍是什么 _生活百科

。虽然没有成熟的致病模型，但大多数学者都认为，没有单一的原因，很可能有许多因素导致一个人患病的机会。现阶段可以确定的有以下两种主要因素：
1. 大脑结构和功能：一些研究证明了双向情感障碍患者的大脑与健康人群或者其他心理疾病患者的大脑存在的差异。不过还需进一步研究，更深入地了解这些差异以及来自基因研究的全新信息，科学家才能更好地了解双向情感障碍，并预测哪些治疗可以实现最大疗效。
2. 基因学：某项研究显示，有某些基因的人比其他人更有可能患双向情感障碍。但是，基因并非双向情感障碍的唯一风险。对同卵双生双胞胎的研究显示，虽然同卵双生双胞胎的所有基因都相同，但即使其中一个存在双向情感障碍，另一个也不一定就会患这种疾病。研究还显示，患有双相情感障碍的父母或兄弟姐妹的人自己患该疾患的机会增加。所以基因有关系，但可能关系很小。我个人的推测是表观遗传学对心理疾病影响较大，也就是说环境会激或某些祖辈的遗传物质，经典的DNA基因遗传学现在是无法准确解释大部分情况的。
3. 童年、青少年时期发生的应激事件造成的心理冲击也被推测一个重要原因，但现在没有实验总结出规律，所以科学界不敢下定论。但我身边观察到的多个朋友们的案例都是这个情况，因为父母的长期忽视、或者因为父母过高的严厉要求、或者青春期恋爱挫折等等。
“跟许多患上躁郁症的人一样，我第一次觉得精神的痛苦已经达到无法忍受的地步，唯一的解决方式就是结束自己的生命……高中时，有好几次，我每天都在想着要不要，以及在什么时间、什么地点、以什么方式……那一时期，我仿佛落入了沉沉的暗夜之中——对我来说，每件事似乎都很滑稽但却必须要忍受；像是一片空白，让人们可以把自己的生活伪装出最好的一面。可是随着时间的流逝，忧郁的心情一层又一层地减轻，对我来说，又变成了遥不可及的事。” ——《生命逝如斯: 揭开的谜题》，凯·杰米森
“情绪像是冰与火的跷跷板，或者说情绪像过山车，有时格外兴奋夸张，有时特别忧伤。”这就是双相情感障碍的共同点。
定期运动：定期的户外有氧运动，例如慢跑，快步走，游泳或骑自行车，有助于缓解抑郁和焦虑情绪，促进更好的睡眠，并有益于心脏和大脑。每天30分钟以上中等负荷的有氧运动，每周2次以上无氧运动，是最好的。最近几年科学一个大突破就是，有氧运动会分泌BDNF脑源营养因子，可以修复受损大脑神经元细胞。
晒太阳：有助于分泌腿黑色晚上提高睡眠质量，阳光不仅可以补钙还可以增加幸福感，选择阳光充足的时间户外运动效果最好。每天半小时以上太阳下的运动，非常完美，正常人也应该保持。欧美这两年研究发现特定频率和强度的光照头部治疗，对于心理类疾病疗效很好。都认为多晒阳光对人非常非常重要。
保持生活规律：即使进行适当的治疗，也会发生情绪变化。当患者和卫生保健提供者一起工作并公开谈论关注和选择时，治疗会更有效。保持记录每日情绪症状，治疗，睡眠方式和生活事件的生命图可以帮助患者和医疗保健提供者随时间推移追踪和治疗躁郁症。患者可以轻松地通过其智能手机应用程序与他们的医疗保健提供者和治疗师共享通过智能手机应用程序收集的数据，包括自我报告，自我评级和活动数据。
健康的社交圈：酒吧夜店交友不会让你更加幸福，只会更空虚。能给你带来安全感的朋友，才会让你对人生充满希望和幸福感。人生拓展社交，最主要是为了筛选出靠谱的小伙伴，一个紧密的社交圈让你时刻可以获得帮助和支持。感情支持是人类非常重要的健康因素，可以来自身边的每一个靠谱的人。
远离社交媒体：虚假包装的朋友圈，各种作秀的网红，以及过度物质的刺激，都会给人带来错误的社会对比，让人对现实世界产生巨大的落差，从而加剧和诱发躁郁症。真实的朋友，真实的社交，真实的笑容，才是你需要的。大量心理学实验证明社交媒体对于所有心理类精神疾病都有严重的致病风险。
【双相情感性障碍是什么】《好想爱这个世界啊》这首歌对那些处在深渊的抑郁症患者，最能感同身受，每句歌词都是她们自己内心的真实写照。这首歌通过描绘抑郁症患者内心深处的孤独感，到最终让他们一步一步，随着歌词的渐入得到缓解，让他们敞开心扉，走出封闭的自我。华晨宇说在创作这首歌时，就是以抗抑郁症为背景，让抑郁症患者感受到歌词传达的力量，带给他们希望，感受到世界的爱，得到关怀。

双相情感性障碍是什么

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