1、跑前准备体操，热身是让身体进入跑步状态的第一步，让跟腱、小腿、大腿前侧、大腿后侧、肩膀周围、脖子等肌肉热起来 。
2、先轻松慢跑再50米冲刺，这样可以给肌肉适当的刺激 ， 使身体能够进入发挥的最佳状态 。
【长跑技巧有哪些 长跑技巧包括什么】3、在跑步前深呼吸，把精神状态稳定下来 。

猜你喜欢

• 工伤保险有哪些待遇 工伤保险待遇都有什么
• 武则天有没有“宠幸”过和尚薛怀义？
• 在古代太监和宫女的饮食如何？有何差异
• 清朝时期妃嫔都是如何侍寝的？有何制度
• 夫妻一方要离婚怎么办 夫妻一方离婚诉讼时有哪些技巧
• 夫妻一方下落不明,另一方起诉离婚 夫妻一方下落不明起诉离婚的方法有哪些
• 起诉状离婚证据材料是什么 离婚诉讼书要证明的材料有哪些
• 离婚房子判给女方,房产证名字是男方的 起诉离婚农村房产证名字是父亲的女方有权分割吗
• 76个偏门小生意 敢于行动才会有收获
• 汽车电瓶如何拆装