1、跑步摆臂动作要领有很多 ， 跑步的时候肩膀要放松 。两个双手也要放松，不要使劲的握住 。只要保持半握拳就可以了，然后让手臂前后摆动 。
【跑步摆臂动作要领 跑步怎么摆臂】2、拳头的高度差不多和眼睛一样 。手臂向后面摆的时候，固定好手臂的动作 ， 不要刻意向后甩 。
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