read_detail_up();橄榄油的最佳食用方法是生吃 。因为橄榄油没有经过高温的烹饪，所含的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素A等多种维生素和一些抗氧化的成分没有被破坏掉 ， 这些营养物质可以直接被人体吸收 。可以直接用橄榄油凉拌各种食物 ， 而且还可以用来制作沙拉和各类的酱以及调味品 。


用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味 。橄榄油也可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨 ， 经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美 。橄榄油还有一定的药用价值，对于血糖高和血脂高的患者，可以直接饮用，有降糖降脂的功效 。


【橄榄油的最佳食用方法 橄榄油该怎么吃】

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