压力过大怎么调节自己 _生活百科

I型压力性肥胖是指在工作或生活、环境中，因压力、焦虑、紧张而导致的肥胖。通常发生在年轻人身上。男人可以出现。由于生活饮食不规律，压力导致内分泌失调，食欲异常，导致体重明显增加。如何应对压力性肥胖？让我告诉你怎么做。
方法一：喝水
喝水是稳定情绪的常用方法。多喝水可以帮助身体排出激素，稳定情绪。
方法二：补充维生素
维生素能维持神经系统的稳定，促进体内各种代谢功能，调节内分泌。
方法三：补充纤维素
压力过大时，交感神经会过于活跃，抑制胃肠蠕动，容易引起便秘。
方法四：睡眠
没有什么比睡觉更能忘记你的烦恼。睡眠好的人新陈代谢会更好，燃烧脂肪会更快。
方法五：跑步
跑步可以缓解压力，增加氧气和营养物质的供应，增强体质，燃烧卡路里。
方法六：逛街
【压力过大怎么调节自己】逛街不仅可以改变心情，长时间的步行还可以加速新陈代谢，在享受逛街的同时燃烧脂肪。

压力过大怎么调节自己

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