1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划 。
2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划 。
3、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水 。
【自由泳的动作要领口诀 自由泳动作要领口诀总结】4、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气 。

猜你喜欢

• 中山国后裔姓什么？有哪些不同的姓氏？
• 克烈人是什么民族的？克烈人是蒙古族吗？
• 政教合一为什么危险？政教合一的危害性有哪些？
• 中山国是什么人种？相关记载是什么样的？
• 清朝秘密立储的原因是什么？清朝为何会出现秘密立储制度？
• 政教合一的弊端有哪些？政教合一为什么不可取？
• 夫妻感情破裂,在什么条件下才能离婚 夫妻感情破裂是离婚唯一的条件吗
• 麦丹劳兼职
• 创业承诺书的任期目标和措施
• 自己创业的利弊,自己创业的好处和坏处