小孩子多大吃坚果小孩子多吃坚果有什么好处 _生活百科

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坚果坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。
tip1防霉
部分坚果在包装前，未彻底干燥，自由水未全部蒸发，加之贮存环境潮湿，导致内部发霉，这些发霉的坏掉的有苦味的干果类的东西，里面含有大量的黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是一种高致癌物，因此要小心发霉的坚果
tip2防哈味
坚果是一类蛋白质和油脂含量较高的食品，长时间暴露于空气中容易氧化酸败，尤其是经过加工后的坚果，加工过程中加入糖或油作为辅料，更易发生氧化酸败，久而久之产生哈味。
糖果糖果是糖果糕点的一种，指以糖类为主要成份的一种小吃。若水果或坚果类食物裹上糖衣，则称为甜食（如糖葫芦）。
【小孩子多大吃坚果小孩子多吃坚果有什么好处】tip1 能不吃就不吃
糖果在工艺生产上要求较高，尤其是贮存要求，特别容易腐败变质，且潮湿环境下也容易变质，因此糖果生产时，原料里加入了大量的抗氧化剂、防腐剂来抑制菌落生长，且厂商为了吸引眼球，在糖果原料里加入了五颜六色的色素，色素摄入过多有害于身体健康。同时糖被认为各类疾病的罪魁祸首，如肥胖、糖尿病、龋齿等。
tip2 实在忍不住要吃
糖果分为硬质糖果类、酥质糖果类、焦香糖果类、凝胶糖果类、奶糖糖果类、胶基糖果类
充气糖果类、压片糖果类、流质糖果类、膜片糖果类、花式糖果类等。
选择糖果时尽量主要看原料，尽量避免胶基糖果类，如口香糖；少吃压片糖果类，因为压片糖果原料含有大量的明胶、食用香精和色素等；花式糖果更应让儿童少吃，大量的着色剂如雷贯耳。
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零食是大人和孩子的最爱，应该大多数人都喜欢吧！坚果热量重大家都知道吧！而且吃点坚果喝点水就有饱腹感，如果饭前吃的话会影响就餐，饭后可以适当的吃点，但是一天不能超过二两。糖果也不适宜饭前吃，特别是小孩子，只要吃了糖就不爱吃饭，这是我深有体会的，所以还是建议合理给孩子吃糖，糖吃多了也会长蛀牙。
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