1、醋拌黑木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量 。
【木耳怎么吃减肥最有效 木耳怎么吃减肥】具体做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入 ， 加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可 。
2、黑木耳豆腐汤
食材：黑木耳25克，豆腐200克 ， 盐少许，鸡汤1碗 。
具体做法：先把黑木耳洗将泡发，豆腐切成片备用 ， 然后将备用的材料加入鸡汤，盐同炖10分钟即可 。
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