高考将至，晒晒我给高三女儿做的晚餐，营养美味，网友：家里有矿韭菜|白灼虾|牛肉

文章图片

文章图片

距离高考还有10天左右的时间了，不少家长都和孩子们一样比较紧张，高考将至，还是建议大家不要给孩子太多的压力，适当放宽心，效果可能会更好。
高考将至，作为父母唯一的能够做的就是照顾好孩子的起居饮食，让孩子能够专心的应付人生中最大的转折点：高考。
不少人表示不知道该给孩子做什么菜吃，今天就晒晒我给高三女儿做的晚餐，顿顿营养美味，网友看后点赞不停：“家里有矿，我也想来蹭饭吃。 ”

周一晚餐：白灼虾+白切鸡+蒜蓉生蚝+鱿鱼炒蒜薹+炒包菜。
女儿读高三，作为父母我们还是很清楚，孩子们学习压力也挺大，每天晚上十一二点才睡觉，第二天六点多又得起来，这么辛苦的学习，要补充更多的营养，饮食上荤素搭配更好一些。
周一晚餐，我给女儿做了她爱吃的白灼虾，将鲜活的虾直接放入锅中进行白灼，待虾变颜色后捞出，装入盘中，准备了一小份辣椒酱可以蘸着吃虾，更美味。
蒜蓉生蚝也是女儿爱吃的菜肴，将新鲜的生蚝清洗干净，将煎好的蒜蓉铺在生蚝肉上，锅中上汽后蒸5分钟即可，不能蒸太久，老了就不好吃了。

周二晚餐：椒盐虾+红烧金昌鱼+白切鸡+炒茼蒿。周二晚餐继续吃虾，不过这次换了口味不是白灼虾，而是做了一道椒盐虾，其实椒盐虾的做法跟白灼虾类似都是先要经过焯水。
然后再将虾倒入锅中，加入少许椒盐，颠勺将椒盐充分沾满每只虾，椒盐虾吃起来比白灼虾更入味，女儿更爱吃。
白切鸡特意给女儿做了一小碗蒜蓉蚝油汁，蘸着鸡肉一起吃，那味道简直比餐馆的还美味，女儿非常喜欢吃。

周三晚餐：爆炒牛肉+香煎鱼+炒生菜+韭菜煎蛋。
相对于猪肉而言，牛肉营养价值更高，虽然价格更贵，但是偶尔一个星期吃两三次还是可以的，每个家庭都吃得起。
将新鲜的牛肉切成薄片，然后放入少许盐，少许生抽，少许蚝油腌制入味，热锅起油，放入牛肉爆炒2分钟，加入新鲜的芹菜一起爆炒即可。
鸡蛋营养丰富，给女儿做了一道韭菜煎蛋，将新鲜的韭菜和鸡蛋液混合在一起，放入锅中煎成韭菜蛋饼就可以了。

周四晚餐：香煎龙舌鱼+炒菜心+玉米筒骨汤。
女儿已经吃腻排骨汤了，于是我便买了筒骨回来，将筒骨剁碎，然后放入玉米，胡萝卜一起炖汤，加入少许莲子，这样炖出来的汤汁，鲜美十足。
鱼肉富含蛋白质，于是做了一道香煎龙舌鱼，取不粘锅，放入少许油，少许盐，将龙舌鱼放入锅中，小火煎制两面金黄色捞出即可。

周五晚餐：炒茄子+老鸭汤+韭菜炒竹蛏。
鸡汤，骨头汤女儿吃太多了，于是周五晚上炖的是老鸭汤，将一年以上的老鸭子切成块状，放入锅中稍微煸炒出香味，然后加入五指毛桃，加入莲子，炖1个小时。
这样炖出来的鸭汤色泽清淡明亮，喝起来营养鲜美，比鸡汤更少油脂，女儿光是汤下饭就足足吃了一大碗饭。
我给女儿做的晚餐都是很普通的食材，每一顿饭都坚持荤素搭配，吃的有营养，孩子上学也更有精气神，希望能够考个好成绩，金榜题名。
【高考将至，晒晒我给高三女儿做的晚餐，营养美味，网友：家里有矿】对此，你是怎么看待的呢？

高考将至，晒晒我给高三女儿做的晚餐，营养美味，网友：家里有矿

猜你喜欢