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春天 ， 要让肝脏也得到呵护 ， 关爱身体才是最重要的 ， 而在日常生活中 ， 养护肝脏已经融入了我们的生活方式 。 五谷杂粮、各种米面以及粥类成为我们的主食 ， 而蔬菜更是不可或缺的一部分 。 菠菜、荠菜、空心菜、木耳、海带、西红柿、苦瓜等等 ， 都是我们日常餐桌上常见的食材 。 而在这众多蔬菜中 ， 我最喜欢的要数春季的菠菜了 。 尽管菠菜一年四季都有供应 ， 但春天却是它最为鲜嫩美味、营养丰富的时候 。 我建议大家不妨每隔三天就品尝一次 ， 这不仅有助于肝脏排毒 ， 还能促进肠道蠕动 ， 让肝脏在春日里得到更多的关怀 。 今天分享四款 ， 菠菜的做法 ， 让我们一起看看吧 。
一、菠菜炒菜
食材：菠菜一把 ， 瘦肉 。
二、菠菜馒头
食材：面粉500g菠菜汁260g酵母5g小苏打2g 。
【宁可不吃肉，也要吃的“菜中之王”，养肝补钙又通便，做法简单】
三、菠菜煎饼
食材：菠菜200g鸡蛋5个 ， 面粉20g 。
四、菠菜香菇鸡蛋汤
食材：菠菜50g香菇1个 ， 胡萝卜60g ， 鸡蛋1个 。
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