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春天到 ， 气温变暖 ， 冬眠的细菌也开始跑出来 ， 所以春季也是细菌滋生的时候 。 在春季来临之时 ， 我们要注意保护好自己的身体 。 天热时 ， 也不要太早脱掉衣物 ， 以免受寒 。 还有在饮食上多吃一些可以增强免疫力 ， 且清淡的食材像我们经常在说多吃一些富含“天然青霉素”的食物 ， 可以增强身体里面的抵抗力 ， 预防疾病的发生 。
确实 ， 我们生活中有很多的食物 ， 它是富含青霉素的 ， 可以有很好的消毒 ， 杀菌的好处 。 今天我们也来分享三种 ， 生活中常见的青霉素食材 。 春季来临 ， 记得不要错过 ， 营养又好吃 ， 一起看看吧 。
洋葱
洋葱是一种常见的蔬菜 ， 它里面有一种独特的辛辣及香味 ， 里面还有丰富的维生素 ， 钾 ， 硫化物以及洋葱素 ， 有一定的杀菌消毒 ， 抗免疫 ， 预防疾病等好处 。
推荐食谱：洋葱炒肥牛
准备食材：
洋葱 ， 牛肉卷 ， 青蒜苗 ， 小葱 ， 食盐 ， 蚝油 ， 蒜瓣 ， 食用油
具体做法：
1.准备好的洋葱洗干净去掉头尾 ， 然后切成小块放碗里面 。 准备适量的肥牛 ， 稍微冲洗一下 ， 放一盘 。
2.锅里面放入水 ， 把水煮开 。 水开之后再把备好的肥牛卷放进去 ， 焯水20秒钟 。 食材焯水好后立马捞出 ， 放在一旁备用 。
3.锅中倒入油 ， 将备好的小葱放进去炒一炒 。 炒香之后就把备好的肥牛卷也放进去 ， 大火炒个20秒钟 ， 给它们炒均匀 。
4.加点食盐 ， 蚝油 ， 再把备好的洋葱放进去 ， 给它们炒均匀食材 。 把备好的蒜苗叶子倒入里面炒均匀 ， 这样子一份美味的洋葱炒肥牛卷就完成特别 ， 鲜美下饭 ， 营养也很丰富 。
蒜苗
蒜苗它是春季食材 ， 口感非常的鲜嫩清爽好吃 。 蒜苗里面也有丰富的维生素 ， 硒 ， 还有锌等多种营养成分 。 含有丰富的大蒜素 ， 具有很强的杀菌抗病毒 ， 可以增强免疫力等好处 。
推荐食谱：青蒜苗炒瘦肉
准备食材：
青蒜苗 ， 瘦肉 ， 食盐 ， 蚝油 ， 淀粉 ， 酱油 ， 食用油
具体做法：
1.备好的瘦肉放在流动水中给它冲洗一下 ， 洗干净 。 把肉洗净 ， 洗净之后放盆里面加入酱油跟淀粉抓均匀 ， 放一旁 。
2.青蒜苗洗净去掉头尾 ， 切成小段放一旁 。 锅里面倒入有将备好的肉炒至金黄色 ， 再把备好的青蒜苗茎放里面炒一炒 ， 炒香 。
3.然后倒入备好的蒜苗叶子 ， 加点食盐跟蚝油调味一下 。 将锅里面的食材调味好后 ， 我们就可以出锅 。 非常的简单 ， 但是鲜甜美味很吃下饭 。
折耳根
折耳根是野菜中的一种 ， 它的口感跟营养也是非常好 。 折耳根含有维生素 ， 叶酸以及铁元素 ， 可以有很好的杀菌 ， 抗病毒 ， 清热解毒等好处 。
推荐食谱：凉拌折耳根
准备食材：
折耳根 ， 蒜瓣 ， 辣椒 ， 香菜 ， 香油 ， 蚝油 ， 食用油 ， 酱油
具体做法：
1.折耳根洗干净 ， 把它们洗净去掉它表面的一些毛须 ， 然后切成小段 ， 切好的折耳根放一旁 。 准备适量的蒜瓣 ， 辣椒给剁成泥放在一旁 。 香菜洗净切段 ， 放碗中 。
2.盆里面放折耳根 ， 蒜瓣 ， 辣椒 ， 还有香菜 ， 香油 ， 淋上热油 。 加点食盐 ， 酱油 ， 蚝油 ， 少量的白糖 ， 用筷子给它拌一拌 ， 拌均匀 。 食材拌匀之后我们就可以吃了 ， 非常简单 ， 也是特别的鲜美 。
【自带“青霉素”的3种菜，春天隔三差五吃，提高免疫力，少生病】以上是今天我们分享的三种 ， 在春季常见的天霉素食材 。 春天的到来记得多吃点它们 ， 增强身体抵抗力 ， 拥有一个好的身体 ， 对抗病毒的干扰 ， 减少生病的机会 。
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