黑豆怎么煲汤黑豆煲汤怎么搭配 _黑豆怎么煲汤

黑豆因其营养丰富，被誉为“豆中之王”，“乌发娘子”，深受大众喜爱，黑豆的吃法有很多，煲汤就是其中的一种，下面来看看黑豆怎么煲汤。黑豆怎么煲汤黑豆也是大豆的一种，因其种皮呈黑色而得名，它的营养全面，除了含有丰富的蛋白质，维生素，卵磷脂及脂肪之外，微量元素如锌，镁，铜，钼，硒的含量也很高，还含有黑色素及烟酸，这些营养元素在煲汤的时候溶解到水中，能更好的发挥它的营养价值，黑豆可以与桂圆，红枣，瘦肉，乌鸡等食材一同煲汤食用，下面就来介绍几种常见的黑豆煲汤食谱。
黑豆桂圆红枣汤材料：黑豆30克，红枣，桂圆肉各15克。
做法：
1.将黑豆洗净，提前浸泡一夜。
2.红枣，桂圆肉分别洗净。红枣去核，撕开。
3.在锅中加入适量水，煮沸后放入黑豆，红枣和桂圆肉，大火煮开后，开小火续煮20分钟即可。
黑豆核桃乌鸡汤材料：乌鸡块350克，水发黑豆80克，水发莲子30克，核桃仁30克，红枣25克，桂圆肉20克。
做法：
【黑豆怎么煲汤黑豆煲汤怎么搭配】 1.锅中倒入适量清水烧开，倒入乌鸡块，汆煮片刻。
2.关火，捞出汆煮好的乌鸡块，沥干水分，装盘待用。
3.砂锅中注水，倒入乌鸡块，黑豆，莲子，核桃仁，红枣，桂圆肉，搅拌均匀。
4.加盖，大火煮开转小火煮3小时至食材熟软。
5.加入适当食盐，搅拌片刻至汤入味，即可盛出食用。
首乌黑豆瘦肉汤材料：猪瘦肉300克，何首乌50克，黑豆，龙眼肉，红枣各30克，生姜10克，食盐适量。
做法：
1.瘦肉洗净后切块，备用。
2.何首乌洗净，黑豆泡透，龙眼肉用温水泡发，红枣洗净去核。
3.生姜洗净，去皮切片。
4.将瘦肉，黑豆一同放入锅中，加入适量清水用大火煮滚。
5.加入何首乌，龙眼肉，红枣，姜片，改用小伙炖煮2个小时，加入食盐调味即可。
杞枣黑豆排骨汤材料：猪排骨300克，黑豆50克，枸杞子，大枣30克，生姜8克，食盐，葱段各适量。
做法：
1.排骨洗净后剁成块，用沸水稍汆一下。
2.黑豆用清水泡发洗净。
3.大枣洗净去核。
4.枸杞子泡发洗净。
5.生姜去皮，洗净切成块。
6.将排骨放入清水锅中，加姜块，黑豆，枸杞子和大枣，用大火煮沸后改用小火煲煮2个小时，用食盐调味，撒如葱段稍煮片刻即可食用。

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