05 鸽子肉
鸽子肉的营养一点也不比鸡肉少多少 ， 甚至还有一只鸽子的营养抵得过九只鸡的说法呢 。 鸽子肉营养非常丰富 ， 能够起到强身健体的功效 ， 且能够增强人体对于疾病的抵抗能力 ， 所以说可以适当给孩子吃一些鸽子做成的美食 ， 比如鸽子汤 。 鸽子清洗干净之后用开水焯一下 ， 然后放进生姜一起熬煮 ， 煮熟之后加入红枣和香菇再次熬煮 ， 熬成一锅浓浓的鸽子汤 ， 一个礼拜让孩子喝一次 ， 能够起到减轻感冒并且增强免疫力的功效 。
06 柠檬
不要以为柠檬只适合于夏季食用 ， 其实在冬季 ， 柠檬才会发挥自己的另一个最大的功效：预防感冒 。 柠檬里面苏含有的维生素C的量是非常高的 ， 对于抗菌杀毒提高孩子的免疫力效果很好 ， 能够起到一个预防感冒的功效 。 如果孩子感冒出现流鼻涕等症状 ， 每天喝点自己做的柠檬水 ， 能够大大减轻感冒症状 。 每天用新鲜的柠檬半个取汁 ， 掺入白开水中让孩子喝 ， 可以适当调入一些蜂蜜 ， 如果感冒初期每天喝一杯 ， 能够让感冒快速的好起来 。
07 小米粥
小米的功效我就不细细说了 ， 相比大家都会知道吧？冬季暖身暖胃去除寒气的效果是最好的 。 有些孩子在感冒到来之前会出现一系列的身体问题 ， 比如手脚开始变得发凉 ， 且有便秘现象 。 那么就要每天让孩子喝用小米熬得粥 ， 不但暖身驱寒 ， 且能够消除孩子的这些感冒初期症状 。 小米清洗干净之后浸泡半小时 ， 红枣五六颗清洗干净并且撕成小块 ， 两者一起熬粥 ， 每天喝几次都可以 。
08 【孩子容易感冒怎么办？如何通过饮食调理体质？】定量补充含有蛋氨酸与钙的食物
食物中的蛋氨酸以及钙质 ， 能够起到一个自主提高孩子的御寒能力的功效 ， 含有这些营养元素的食物一般在黑芝麻还有乳制品里 。 而孩子体内缺钙的话 ， 不但会影响其正常的生长发育 ， 对于抗病毒能力也是很差的 ， 所以每天也是食用一些含钙质的食物 ， 比如牛奶、海带、芝麻酱里面 。 可以晚上临睡半小时前喝一杯热牛奶 ， 或者平日里用芝麻酱做成一些小菜搭配孩子的饮食 。
以上内容就是孩子容易感冒怎么办？如何通过饮食调理体质？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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