上火的原因有哪些上火应该吃什么 _小知识

相信人人都有上火的经历，长痘、皮肤干燥等上火症状令人困扰不已，那体内上火的原因有哪些呢？上火时吃什么食物有助于清火呢？上火的原因 01 【上火的原因有哪些上火应该吃什么】步入秋天，气候干燥缺水，如果稍微不注意体内补水，便容易造成上火，特别是北方，这种情况更为明显。

02 抽烟喝酒、喜欢吃油炸烟熏类食物以及其他不良的生活作息，都是引起燥火的重要原因，这些不良习惯容易破坏体内平衡，从而导致火大。

03 工作生活压力过大，会导致体内气血不通，从而导致一些毒热积蓄在体内，这些毒素累积过多就会发生燥热的情况。

04 很多人都非常喜欢吃一些补品来进行食疗，适当的滋补对身体有好处，但是滋补过剩就会发生燥热等副作用。

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降火应该吃什么 01 蜂蜜——它富含多种营养元素，可以强身健体、美容养颜，而且对于燥热产生的咳嗽痰多等症状能够起到很好的缓解作用。

02 马蹄——它的口感清甜，入口后可以起到缓解口干的效果，而且马蹄丰富的维生素，可以起到清心降火的作用。

03 苦瓜——提到降火，肯定少不了苦瓜，它丰富的维生素、胡萝卜素以及矿物质，能够清热解毒、消炎化痰。

04 百合——它属于微寒的食物，它的寒性能够针对体内的毒素，帮助清热降燥，特别对于肺热效果极好。

05 梨子——它的水分含量充足，可以帮助补充体内水分，而且它的营养物质还可以帮助降心火、去燥热，是很好的下火水果。

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