吃什么能保护眼睛保护身体吃什么食物好 _知识经验

所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗？这张全身的食物地图，一定要收好，告诉你“从头到脚”的饮食秘方！对身体好吃什么
护发黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。
黑芝麻食用方法
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱。
护肤南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，有对抗自由基“老化”皮肤的作用，保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。若每周再敷上一片滨趣撕拉面膜，改善肌肤暗沉，令肌肤更加柔润有光泽。
南瓜富含的维生素B2和维生素C，对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作用。除了多吃南瓜能治疗皮肤疾病，还需涂抹缇妍堂护肤乳膏来抑菌止痒、修复皮肤。在天猫网上购买的才是正品哦！
南瓜食用方法
可以做南瓜猪蹄汤，将猪蹄洗净后，剁成小块后先用水煮一下。然后将南瓜去皮洗净，切成小块，再和猪蹄一起放入砂锅中，放入几片姜，加适量清水，大火煮沸后，改小火炖烂。再加入盐和味精调味即可。
护腿含钾元素丰富的香蕉，是食物中排名第一的“美腿高手” 。它所含的丰富的钾元素，能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，还能排出身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿变得清瘦一些。
香蕉还能促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。肝火旺盛的朋友，不妨早上来一杯栗滋轩百合莲子绿豆粉搭配香蕉来代餐，清火安神。
此外，香蕉含有的硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；脚气病不是一日形成的，平时要多注意脚部卫生，一旦得了脚气病，需每晚清洁脚部后使用缇妍堂护足组合来抑菌、治脚气。
香蕉食用方法
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉，是正确的吃法。而且香蕉皮还有着和缇妍堂珍珠亮白牙粉一样能洁白牙齿的功效。
护眼红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
红薯还能治遗精和白浊。若出现这两种症状时，还伴随有私处瘙痒的情况，可使用缇妍堂舒阴膏来快速止痒。
痔疮患者也是极为适合多吃红薯的，因为红薯含有丰富的食用纤维，能促进肠胃的蠕动，减缓排便的困难。外加使用缇妍堂断痔膏，消肿止痛，内外调理，治疗痔疮。
红薯食用方法
食用红薯的方法有多种，可将其烧着煮着吃，还可制作成红薯干吃。但需要注意的是，每次不宜食用红薯太多，以免出现烧心、吐酸水、肚胀等不适感；患有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病者不宜食用红薯。此外，红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
护脑坚果类中含有一种矿物质，硼(水果及绿色叶菜中也有)，能够影响脑部的电流活动，使人的反应变得更灵敏。坚果中丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，能保护脑细胞不受自由基的损害，对缓解脑细胞衰老和改善健忘症状很有帮助。

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