九月来了就等于秋天来了 。 炎炎夏日刚刚离去 ， 温度也没有以前那么可怕了 ， 秋老虎其实并不厉害 。 夏季我们吃了过多雪糕冰淇淋 ， 还有冰镇西瓜 ， 9月来了我们就不能这么肆无忌惮了 。 因为一个不小你就会肠胃不适 ， 感冒发烧也是常有的 。 这时候多吃吃蔬菜也是极好的 ， 那么有哪些蔬菜呢？操作方法 01 莲藕 。 俗话说：男吃韭菜女吃藕 。 这是有一定道理的 ， 按惯性思维来讲女性的身体偏弱 ， 吃藕能够滋养身体 。 而且莲藕也是9月份上市的时令蔬菜 ， 吃排骨莲藕汤 ， 酸辣藕丁也是非常不错的 ， 写到这里我的口水都冒出来了 。
02 芥菜 。 9月份芥菜就上市了 。 它有明目通便的作用 ， 清炒吃起来口味不错 ， 但是大多数的吃法就是腌制 ， 腌制的不要吃多了 ， 适可而止 。
03 小白菜 。 虽然比不上大鱼大肉的口味 ， 但是我就是喜欢小白菜独特的口味 ， 而且是百吃不厌的 。 小白菜清炒就可以了 ， 啥都不要放 ， 少许盐调味就可以了 。 烹饪起来也是特别简单易学 ， 手残党的我都可以游刃有余 。
04 空心菜 。 空心菜性寒 ， 有降火的功效 。 如果你最近火气比较大的话 ， 可以拿一把空心菜过来和着瘦肉炒着吃 。 不过要注意的是 ， 如果你最近在吃药的话 ， 还是不要去吃了 。
05 萝卜 。 我记忆中常听老人说道吃萝卜能够强身健体 ， 是穷人的人参 。 后来 ， 我长大了去网上查阅了一番 ， 确实不值钱的萝卜作用还是挺大的 。 萝卜炖肉也是美味一道 ， 值得大家去食用 。
06 南瓜 。 这个月南瓜熟了 ， 红红的颜色挺诱人的 。 它的功效也挺多 ， 主要是助消化 ， 缓解便秘 。 做成南瓜泥给宝宝吃特别能助消化 ， 而且口味为甜甜的 ， 绝大数小朋友都不会拒绝的 。
07 红薯 。 这种蔬菜也是物美价廉的 ， 补脾益气 。 切片蒸煮成熟以后吃起来软糯香甜 ， 非常可口 。 在低温的时候捧一个热乎的烤红薯感觉是非常棒的 。
特别提示 【九月份吃什么蔬菜对人体比较好】蔬菜一定要清洗干净 ， 不要残留过多的农药 。
以上内容就是九月份吃什么蔬菜对人体比较好的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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