低碳水化合物的减肥水果有哪些 _小知识

生果是最健康的食物之一，出格是当你节食时。这是因为它们富含维生素，矿物质和抗氧化剂。可是有人会担忧生果含糖高而不适合减肥食用，不外有一些生果属于低碳水化合物，建议您在低碳饮食中添加这些生果。

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1草莓草莓是碳水化合物中含量极低的最佳减肥生果之一，而蓝莓则更多地位于高碳水化合物结尾。然而，这两种浆果都富含抗氧化剂，是以对健康有益，但可能含量分歧。数据显示， 100克草莓含有仅8克碳水化合物。

2西瓜另一种最好的减肥生果是西瓜，因为它的热量低，碳水化合物含量也很低。数据显示，西瓜每100克的份含有仅8克碳水化合物。

3桃子多汁和甘旨的桃子也是低碳水化合物饮食中最好的减肥生果之一。数据显示，桃子每100克生果只有10克碳水化合物。桃子还含有丰硕的儿茶素和很多黄酮醇。此外，它们的血糖负荷低，是最好的低糖生果之一。

4黑莓黑莓用于建造甜点，果酱和其他糖果，但它们在生吃时最健康。 100克黑莓含有10克碳水化合物，这使其当作为低碳水化合物饮食的抱负候选者。

5哈密瓜或甜瓜哈密瓜和甜瓜凡是含有很少的碳水化合物，每100克生果含8克碳水化合物。是以，哈密瓜和甜瓜都是低碳水化合物零食。

6【低碳水化合物的减肥水果有哪些】鳄梨这种富含脂肪的生果的碳水化合物含量也很低，每100克生果只含9克碳水化合物。难怪牛油果是人们对生酮饮食的青睐。它还含有丰硕的不饱和脂肪或健康脂肪，对心脏和皮肤健康很主要。

注重事项以上经验仅供参考

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低碳水化合物的减肥水果有哪些