游泳不下沉：
1. 寻找水感：水感 ， 入门的第一步 ， 什么是水感 ， 就是对水的感觉 ， 能感知水对你的作用力 ， 水的性质 ， 水对你的浮力 。
2. 放松：游泳时的放松 ， 并不是真正的放松 ， 实际上是适度紧张 ， 在正常的站、坐、行都有一定的用力 ， 这个用力就是适度紧张 。
3. 练习水中憋气：要求闭气时不担心会被水呛住 ， 充分相信自己完全可以不用手捏鼻子 ， 也可以轻松的进行憋气 。
【求在游泳时不下沉和换气技巧】4.水中闭气能让身体浮起来：憋气潜入水中时将自己身体往前探 ， 前探标准是让身体趴在水中 。
5. 浮出水面：能熟练“把头潜入水中 ， 身体完全可以不碰者池底”后 ， 试着把头抬出水面 ， 一旦发现这样身体往水中沉 ， 你把头再次埋入水中 ， 身体会接着浮上来 。
换气技巧：
1. 双手从前方开始外翻掌时 ， 可以抬头 ， 双手左右两侧斜下方用力划 ， 头就可以抬起 ， 迅速张大嘴巴吸气 。
2. 双臂在身旁弯肘、胸前合掌、前伸 ， 头部低下来鼻子开始呼气 ， 并且用力蹬腿 ， 脚尖向外 ， 然后迅速并拢夹水 。

猜你喜欢

• 求在异界当老师或学院院长的小说
• 平安银行信用卡的进度在哪里查询
• 胃痉挛是啥病呢
• 求在文言文中有哪一些含义
• 引起外阴白斑的病因哟哪些
• 求在平凉华亭想去华亭周围的旅游
• 求在龙珠中超级赛亚人最高等级
• 鼻翼缩小术的效果好吗？
• 求在家做拔丝芋头最简单的方法有哪些？
• 肩周炎是能游泳的吗？