早孕胃口不好怎么办 _生活百科

很多孕妇在怀孕的早期身体容易出现一些异常的情况，例如皮肤的质量变差，乳房会出现疼痛的感觉。我们将这些反应叫做是早孕反应。胃口不好就是早孕反应里面的一种，早孕胃口不好这种症状的发生容易给孕妇带来多方面的困扰，所以我们要重视这种症状，下文我们给大家介绍一下早孕胃口不好要怎么办。
食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。
食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。
【早孕胃口不好怎么办】食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。
进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。
补充维生素B6 。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。
在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
在上面的文章里面我们介绍了早孕容易出现的一种症状，那就是胃口不好了，我们知道这种症状的出现容易给孕妇带来了多方面的困扰，上文为我们详细介绍了早孕胃口不好要怎么办。

早孕胃口不好怎么办

猜你喜欢