秋季适合养肝，可是秋季该怎么养肝呢？不要盲目去服用护肝药 _秋季养肝食物

一提起秋季养生，不少人第一反应都是“秋养肺” ，却没想到从热转凉的秋季同样适合养肝。很多人以为肝脏很耐折腾，即使通宵加班、大量喝酒、吃腌制品、随意服药，样样都没拉下，肝脏还是一如既往地正常工作。
然而，恰恰和这种想法相反，实际上肝脏是个非常脆弱的器官，随着年龄的增长、体质的变弱，加之气候的快速变化，如果缺乏适当的养护，肝脏很容易功能受损，从而引发多种疾病。因此在秋季，肝脏的养生也是同等重要的。
【秋季适合养肝，可是秋季该怎么养肝呢？不要盲目去服用护肝药】

秋季适合养肝，可是该怎么养呢？不要盲目去服用护肝药。
秋季养肝有更温和、更靠谱的办法。这里小七给大家介绍四款养肝茶饮，原料都很常见，通通放热水里泡开，趁暖饮用即可。
1、菊花茶菊花是日常生活中十分常见的药材。不用去药店，普通超市都有售。
在中医理论中，菊花归肺、肝经，有平肝明目、清热解毒的功效。
从成分上看，菊花中含有17种身体所需氨基酸，而且维生素和微量元素的种类和含量都相当丰富，合理食用/饮用能起到保护肝脏、协助修复肝细胞的效果，对肝脏有非常好的保健作用。
普通菊花泡水饮用，味道会带一点苦，因此可以按自己口味选择不同类别的干制菊花。不建议直接加糖，尤其是糖尿病患者。
2、蒲公英茶在中药药理中，蒲公英药性属微寒。因此对于肝火旺盛的人来说，它能一定程度上起到缓解“上火”的作用。
此外，蒲公英的营养成分对部分肝病有一定缓解作用。用蒲公英泡的茶水，乙肝患者也可适当饮用，对提升肝功能有一定益处。
不过要注意的是，蒲公英不宜长期饮用。身体状态平和、养护有度的情况下还继续饮用，可能会损伤脾胃，导致脾胃虚寒之象。
3、柠檬水柠檬有一种营养成分含量特别高——那就是维生素C 。
柠檬可以切薄片连皮泡水喝，也可以挤出果汁加水饮用。建议用60℃左右的温水冲泡——过高的水温会破坏维生素C并使得口感变苦，过低的水温则无法泡出柠檬独特的香气。

秋季适合养肝，可是秋季该怎么养肝呢？不要盲目去服用护肝药

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