【?更年期肾虚怎么办】更年期是女性健康下滑的标志 ， 很多女人到了更年期就容易出现潮热、头晕、乏力等现象 。更年期绝经的女性的肾气渐衰 ， 导致更年期肾虚 。女人肾虚可以借助食疗来改善症状 ， 如阿胶、黑豆、黑芝麻、龙眼干、红枣、枸杞等 ， 可以帮助女性补气养血、补肝肾 。症状严重的患者应该在医生的指导下用激素或中药来调理 。更年期的女性应该学习有关妇女更年期保健的生理卫生知识 ， 掌握自身在更年期的变化 ， 自我调节 ， 度过这一段特殊时期 。
肾为先天之本 ， 肾虚的人生理年龄迅速增大 ， 提早出现更年期症状 。
1.休息非常重要 ， 当然还应该多运动 。
2.不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动 ， 也不是叫你去做考验耐力的有氧练习 。而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳 。这项运动以腰部为枢纽 ， 因为肾位于腰部 ， 所以非常适合肾虚者锻炼 。
相信在这久违的慢节奏的一招一式后面 ， 会有你的健康与美丽 。
食疗法对补肾有一定效果 ， 平时要注意多锻炼身体 ， 运动能调节人体情绪 ， 改善生理和心理状态 ， 恢复体力 ， 增强免疫力 。运动也能改善血液循环系统、呼吸系统 ， 通过汗液排除身体内的毒素 ， 减轻肾脏的负担 。更年期的女性脾气暴躁 ， 爱唠叨 ， 需要家人的理解和关怀 ， 帮助她们克服心理不良因素的影响 ， 达到减轻更年期症状的效果 。

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