10种陋习易致全身疼痛专家帮你逐一化解( 五 ) _帮你

除了正常的工作、学习之外，人们需要一定的嗜好和娱乐，来对自己的生活进行调节。但许多人都沉迷与不良嗜好，如：吸烟、酗酒、长时间的打牌和麻将等这些不良嗜好都将会影响人的身体健康。
危害：吸烟可能诱发多种癌症；酗酒可能导致高血压、心脏病以及肝肾疾病等；而长时间的打牌、措麻不仅对颈椎、肩部有害，还会增加心脑血管疾病的患病率（因为打牌、玩麻将时人的大脑高度紧张，而且人容易激动，时间长了对人的心脑血管系统有损伤）。
忽视疾病的预防和治疗，不做健康检查，小病不就医
中青年人一般身体状况较好，因此很多人忽视自身的身体健康状况。这种问题主要表现在不定期体检以及小病不就医两方面上。原因就在于，很多人觉得自己年富力强，不需要在意这些“小细节” 。
但身体检查的重要性，不仅在于对身体健康程度的把握，也在于对疾病的及时发现和治疗。很多人，尤其是中年人，外表看上去很健康，但事实上可能患有某些疾病。像是女性的乳房癌、宫颈癌，初期只有一些不明显的疼痛。如果在初期及时检出，治愈的几率非常大。
与很多人对待体检的态度类似，而在对待小病的态度上，人们也没有足够的重视。很多人觉得自己身体好，得了小病不用挂心，自己随便吃一点药或是干脆挺过去。的确大多数小病，都可以通过自行服用相应的非处方药或者调节饮食进行治疗。但如果反复不断发作，或是时间特别长时，就要注意了。这其中有两原因：一是，小病能够诱发大病，如：长期的感冒、发烧等可能引发脑膜炎、风湿性关节炎等。二是，很多大病有时只表现出小病的病症，如：肺结核、非典，甚至某些癌症（如肺癌）等都有会出现发烧的症状。因此，忽视小病的治疗将为自己的健康埋下隐患。
养成良好生活习惯，维护自身健康从调查中可以看出，绝大多数人都知道类似早上起来先喝一杯水、“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”之类的健康生活习惯。却很少有人能够坚持下来。究其原因，主要有两点，一是自己没有坚持下来，二是有从众心理，认为已经成为不健康的生活方式已经成为主流，自己也没有必要改了。然而，良好的生活习惯要靠自己的坚持和努力，非是一日之功。更不能以“主流”为理由去搪塞自己的健康。
【10种陋习易致全身疼痛专家帮你逐一化解】总结：健康生活，我们必须养成一些好习惯，以上推荐的这些健康生活方式与好习惯，大家不妨多学学。

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