职场的中年人就像橡皮筋一样 ， 松松紧紧的生活节奏 ， 对健康十分不利 ， 尤其是年底的这段时间 ， 稍不注意就会倍感疲惫 。
中国中医科学院西苑医院男科主任郭军提醒说 ， 白天不要把工作安排得特别满 ， 尽量在晚上11点前入睡 ， 因为 ， 晚上11点至凌晨1点是子时 ， 胆经最旺 ， 如果不睡觉消耗了胆气 ， 生机养不起来 ， 就会倍感疲劳 。
郭军主任还有一个小窍门 ， 洗澡时多用热水冲冲后背 。因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方 ， 两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑的关系是“肝胆相照” ， 用热水冲冲后背能加速血液循环的速度 ， 通畅血脉 ， 让全身的脏器得到滋养 。此举简单而方便 ， 不妨一试 。同时 ， 人体背部皮下还蕴藏着大量的免疫细胞 ， 热水冲背也会激发免疫细胞的活力 ， 精力自然就旺盛起来了 。
结语：当然喝水的好处很多 ， 但是不能因为它的好处多就拼命的喝水 。对于肾脏不好的人来说 ， 喝水会加重它的负担 。（文章原载于《养生阅刊》《益寿文摘》 ， 刊号：2012.04 ， 2012/03 ， 作者：青华 ， 况安轩 ， 郑帆影 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容） 。

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