男女早上起床可别干这事( 四 ) _这事

早晨的到来，身体最知道
我们每天早上醒来的时候，身体都会很自然地和我们“对话” ，好像在问：“这是谁的身体？”——这就是一种自我身体觉醒的作业。
老祖先秉持“日出而作，日落而息” ，其实就是古老智慧的最佳印证。他们深深认为，早晨这段时间才是一天中最精华的，而东方思想中的阴阳五行说，也认为世界是由上下、左右、表里、强弱、动静等阴阳两极所构成。
早晨与夜晚是如此，肉体与心灵是如此，肉眼可见与不可见之物也全都是由这两者的平衡所构成。
若以阴阳来说明，身体的筋骨肌肉可分为内部肌肉与外部肌肉，神经也可分为交感神经与副交感神经;另外，脑中也有离合器(扁桃体)和煞车(前头叶) 。
而从阴阳的角度来说，外部肌肉、交感神经、脑的离合器都属阳，内部肌肉、副交感神经、脑的煞车都属阴。
早晨养生更要细心呵护身体
现代社会下的我们，可说都是处于阳极盛而阴极衰的时代。尽管很多人把自己外部的肌肉锻炼得很健美，但每天晚上却很晚才睡，交感神经总是长时间不停地在工作，脑中的离合器也始终踩着不放。
要保持身体的平衡，就必须保持两极的平衡，晚上要好好地睡，储存能量，在早上时释放出来，让身体有阴与阳的正常循环。
在都市里，地面上铺满了柏油，使得我们甚少有机会和土地亲近，也不太能感受到自然，而自然正是阴阳循环的一部分。
我们的身体原本就有“在晚上提高排出每天活动下来所累积的毒素”的功能，并在早晨大量排出。
因此，在早晨的时候，我们更要给身体最细心的呵护，才能与自然取得平衡。
早晨养生事宜还有很多呢，让我们接着往下看吧。
晨光的功能无可代替
从38亿年前，有生命以来开始，昼与夜的变化给生物带来了极大的影响;而能善于利用一日之变化的生物，则在进化过程中生存下来。进化的结果，让地球上所有生物的遗传基因当中，几乎都有24小时的生理时钟。
生活在24小时不眠不休的现代人，我们的脑带也时时跟着这个生理时钟走。多亏有这个生理时钟，我们在熬夜之后或睡眠不足的早晨，才能依然精神奕奕地工作，当然很多时候我们正为了时差没调整过来而苦。所以，与我们生理时钟关系最密切的，就是“睡眠”

男女早上起床可别干这事( 四 )

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