【常练四个小动作 肾虚远离你】四个“小动作”肾虚远离你
一、每日做缩肛运动：
全身都放松 ， 自然呼吸；呼气时 ， 做缩肛的动作 ， 吸气时进行放松 ， 如此反应30次即可 。
二、每日进行腰部按摩：
两手掌对搓 ， 搓至手心微热后 ， 分别放于腰瓿的两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 当感到有热感为止 。每天早晚各一次 ， 每次200下左右即可 。
三、每日搓脚心：
将两手对掌搓热后 ， 以档案库手擦右脚心 ， 以右手擦右脚心的方式 ， 每天早晚各做一次 ， 每次搓300下左右即可 。
四、每日打太极：
练习太极拳 ， 也能很好地预防肾虚 ， 最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
经常运动可以防止男性肾虚 ， 另外 ， 中年男性朋友如果进行适当的运动 ， 比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处 。

猜你喜欢

• 四个简单运动巧妙达到全身锻炼效果
• 秋季晨跑不能过早 健身要注意四个细节
• 跑步健身的人需要了解这四个步骤
• 日日四个三分钟 衰男变型男
• 哪些小动作可塑造好身材
• 能帮你去掉肚腩的六个小动作
• 睡前健身小动作 教你快速入眠
• 对胸部有利的小动作都有什么
• [四个字的网名优雅好听]优雅好听英文网名带中文 In you me heat你在我记忆
• 隐血四个加号是怎么回事